这部电影是根据2004年印度洋海啸中的真实事件改编的。玛丽亚(娜奥米·沃茨，内奥米·沃茨)和亨利(伊万·麦格雷戈，伊万·麦克格雷格)带着他们的三个儿子去泰国庆祝圣诞节。然而，就在圣诞节后的第二天，当幸福的一家人在游泳池边享受闲暇时光时，一个10，000英尺的庞然大物迎面而来。玛丽亚被眼前的景象震惊了，一时无法反应，不幸被巨浪卷走了。然而，尽管亨利及时抓住了他的两个儿子并准备逃跑，但为时已晚，凶猛的洪水最终驱散了他们。玛丽亚被巨浪打昏，醒来后发现自己漂浮在海面上。她周围的所有景色都被淹没在水下。她确信所有的家庭成员都死了，但与此同时，她发现她的大儿子卢卡斯漂浮在离她只有几米远的地方。玛丽亚突然觉得自己好像被注射了一针强心剂。她决定尽一切可能和大儿子卢卡斯一起活着离开。......